Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

RT @Swedish_MMA: VIDEO: This is Swedens' future #MMA-stars at the latest @irfa_official event. When will we see them in #UFC? https://t.co/…
2014-11-26
VIDEO: This is Swedens' future #MMA-stars at the latest @irfa_official event. When will we see them in #UFC? https://t.co/hIlz8CgEI2 #mmase
2014-11-26
Alexander Gustafsson tränar på Tele2 Arena inför stormatchen den 24 januari. #UFCStockholm #mmase #mma #UFC http://t.co/sxCKMyEpzj
2014-11-25
Johnson om den tunga perioden – började gråta när han fick fajten mot "The Mauler" http://t.co/nyj5NWSCkp #mma #mmase #UFC #UFCStockholm
2014-11-25

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    I går blossade det upp en mindre debatt med tanke på att en person blivit misshandlad i samband med en MMA-gala...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Datainspektionen har underkänt RF:s insamling av personnummer på samtliga idrottsföreningars medlemmar i...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Nu när jag bestämt mig för att köra SM så har jag uppgraderat mitt sparringmotstånd något.

    Bort med de slöa skoj-...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Svensk kampsport är en pålitlig medaljmaskin vid de stora internationella mästerskapen. De blågula tjejerna och...

    
    
      

Annonser

  • 25
  • 17
  • 31
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj