Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

Insomnia. #mma #mmase #ufc #boxing #wrestling #bjj #muaythai #mixedmartialarts #fighting #ko… https://t.co/RluhsYwQwU
2016-08-27
Have fun @linalansberg !! #mmase #mma #sweden https://t.co/tHHHR7A1Az
2016-08-26
Don't give a f#%+ wendsday. #portrait #mma #mmase #ufc #boxing #wrestling #bjj #muaythai… https://t.co/Mv7ysBJMRK
2016-08-24
Cooling down like Carola...✨#fläkt #training #bootcamp #kampsport #mma #boxing #thaiboxing… https://t.co/SgM26b611w
2016-08-24

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Vi var på södra Gotland, på de gamla Noremarkerna, och solen stekte. I buskagen lekte små fåglar, samtidigt som...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Jag hade tänkt att min krönika om de gångna åren som ordförande i SB&K skulle vara den sista innan jag nu på lördag...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Jag var utomlands i veckan på en resa som min flickvän surrealistiskt nog vann på Instagram.

    En av de där tävlingarna...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    OS i Rio är över och för svensk del blev det en bra medaljutdelning. Totalt 11 medaljer, varav två guld. ...

    
    
      

Annonser

  • 12
  • 3
  • 15
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj