Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

Roligt att se att @yancabral1 utvecklats en hel del i stående sedan förra matchen. Han behöver inte mkt mer på mattan... #UFC179 #mmase
2014-10-26
Body kicks finish fights. Could happen to anyone. Such as studs as @Scottjorgensen and @Latifimma . Train hard - come back. #UFC179 #mmase
2014-10-26
Åh vad jag gillar @TouchyFili 's stil i oktagonen. Den ynglingen kan verkligen bli något! #mmase #UFC179
2014-10-26
När man ser att @GilbertDurinho är beast, blir man än mer imponerad av @RealSteelUFC o hans insats i deras möte. (oavsett viktklass) #mmase
2014-10-26

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Bilbao. Ja, herregud. Var ska man börja? Sött eller salt, eller rent av både och. Den vackra, rustika, lite...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Datainspektionen har underkänt RF:s insamling av personnummer på samtliga idrottsföreningars medlemmar i...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Hörde det igen häromdagen. En nybörjare som knappt ens köpt handskar och ändå börjat planera hur många kilon han ska gå ner i...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Regeringen svek idrotten.
    Det blev inga nya pengar.
    Ett trist faktum och jag är egentligen inte det...

    
    
      

Annonser

  • 24
  • 14
  • 24
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj