Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

Anyone else watching #TUFLatinoamerica? Here's hoping for another season with LHW and HW's ! #ufc #mma #mmase
2014-09-16
RT @Nyheter24: Här går Skavlan och Niklas upp mot The Mauler i oktagonen – och ja, det gick ju som det gick... http://t.co/qW8DZIP8JD #MMAse
2014-09-16
Här går Skavlan och Niklas upp mot The Mauler i oktagonen – och ja, det gick ju som det gick... http://t.co/qW8DZIP8JD #MMAse
2014-09-16
Otåligt väntar jag på en #TUFEurope ! Make it happen @danawhite @ufc #ufc #mma #mmase
2014-09-16

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Stora ting i livet tenderar att höra ihop. I vissa fall vet man kanske inte ens att man just hör ihop förrän man...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Datainspektionen har underkänt RF:s insamling av personnummer på samtliga idrottsföreningars medlemmar i...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Precis avslutat min semester vilket känns helt underbart.

    Min första lediga vecka på 4 år och för att beskriva det i...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Dagligen får vi en påminnelse om en sjuk värld. Våldet eskalerar i Irak, där terrorister vill bilda ett kalifat...

    
    
      

Annonser

  • 16
  • 9
  • 20
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj