Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

UFC kör mediadagar i Stockholm med @AlexTheMauler inför #UFC178 redan denna vecka; 24-25 juli. http://t.co/3qeimuiWy7 #MMAse
2014-07-23
1 augusti släpps biljetterna till #UFC178 i MGM Grand Garden Arena. #MMAse http://t.co/U5b2GQPCS1
2014-07-23
UFC 178 är på pappret ett galet bra kort! #MMAse #UFC
2014-07-23
Skådisen Dwayne "The Rock" Johnson tror inte att Jon Jones är UFC-mästare nästa år... http://t.co/DlqiDEA0Ed #UFC #mma #mmase #kampsport
2014-07-22

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Veckan i Las Vegas börjar så sakteliga lida mot sitt crescendo. Imorgon står vi där, på UFC Expo, och bevittnar...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Datainspektionen har underkänt RF:s insamling av personnummer på samtliga idrottsföreningars medlemmar i...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    På måndag coachar jag en av mina närmsta kampsportsvänner. Han har haft en lång och snabb utveckling och är numer proffsfighter...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Fair play och respekt är honnörsord inom kampsporten.
    Men det är inte alla grenar på idrottsträdet som är...

    
    
      

Annonser

  • 8
  • 2
  • 15
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj