Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

Väldigt oväntat att det alltså inte blir DC för Alex näst. Bader? Glover? #mmase
2015-02-01
Sveriges sämsta journalist/krönikör, eller vad fan han nu är, får en syl i luften! http://t.co/DlPZRpieDT #MMAse #UFC #UFCse @AlexTheMauler
2015-02-01
RT @sportbladet: Alexander Gustafssons nya motståndare är utsedd, bekräftar UFC-presidenten: http://t.co/lVg4dxOznE #mmase
2015-02-01
RT @sportbladet: Alexander Gustafssons nya motståndare är utsedd, bekräftar UFC-presidenten: http://t.co/lVg4dxOznE #mmase
2015-02-01

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    ”So it begins” sade Gandalf när orcherna anföll Minas Tirith. Lite så känns det när UFC nu rullar igång, det...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Medicinsk forskning ska alltid tas på största allvar och självklart angelägnast i idrottsutövning är att värna om...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Vad ska man säga...

    Efter en närmast episk entré till Volvos/Zlatans/Max Martins/Folkets "Du gamla, du fria"-remix, och...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Den som vill nå den översta toppen inom kampsport måste vara beredd på att offra en hel del. ...

    
    
      

Annonser

  • 0
  • 0
  • 0