Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

http://t.co/cbVuaJ2WBa "Man vill ju inte rulla med en bög" Inte? En viktig text för #kampsport:are #hbtq
2014-08-01
@MagnusCedenblad lovar att knocka Scott Askham med en spark i Globen http://t.co/tN9utexANj #mma #mmase #UFC #UFCStockholm
2014-08-01
RT @fightplay: Madde Vall byter riktning och siktar nu på en karriär inom MMA! #SvenskMMA #MMAse #MaddeVall... http://t.co/3U9CIswts2
2014-08-01
RT @fightplay: En gedigen krönika om Cage Warriors och SMMAF. Kritik, analys och förslag. #mmase... http://t.co/bJ5FHAwpVq
2014-08-01

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Veckan i Las Vegas börjar så sakteliga lida mot sitt crescendo. Imorgon står vi där, på UFC Expo, och bevittnar...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Datainspektionen har underkänt RF:s insamling av personnummer på samtliga idrottsföreningars medlemmar i...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Under flera år jobbade jag som hälsocoach, viktminskningscoach och hälsorådgivare. Det är ett gäng fancy och något flummiga...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Fair play och respekt är honnörsord inom kampsporten.
    Men det är inte alla grenar på idrottsträdet som är...

    
    
      

Annonser

  • 8
  • 2
  • 15
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj