Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

För er som missat min nya MMA-podd. http://t.co/bmmDKtXZyl #mmase
2015-02-28
Someone check Dana's underwear, please. :) #MMAse RT @ufc: Jones vs Rumble!!!!
2015-02-28
04:00: I natt ser ni titelmatchen mellan @RondaRousey och @CatZingano på TV4 Play! http://t.co/HQrbrAFz4L #mmase http://t.co/PM4JOwIbXG
2015-02-28
RT @ekmarkus: What a weight cut for @KingMoFH and @kongo4real ! Featherweight huh? #bellatormma #Bellator134 #mmase @kimurasweden http://t.…
2015-02-28

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    På fredag drar en av de största landsplågorna igång igen. Let´s Dance är inte direkt det program jag idogt bokar...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    En norsk undersökning påstår sig bevisa att ungdomar som tränar kampsport blir våldsamma och asociala. Men den...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Insåg idag att jag sysslat med kampsport i fem år.

    Det är det längsta förhållandet jag haft med någon. Inkluderat...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Alex Schulman, krönikör i Aftonbladet, har gjort sig känd som en frispråkig herre. Denna man har kölhalat...

    
    
      

Annonser

  • 0
  • 0
  • 0