Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

Trailer inför Daniel Cormier vs. Alexander Gustafsson! #MMAse #UFC192 http://t.co/qvNl11WRC5 http://t.co/XgZ74KCDf8
2015-07-28
RT Epic_Fighting: Jim Nano promo tshirt on tour. #EpicFighting #MMA #MMAse #BJJ #brazilianjiujutsu #grappling #no… http://t.co/eOacamjbTT;
2015-07-27
Jim Nano promo tshirt on tour. #EpicFighting #MMA #MMAse #BJJ #brazilianjiujutsu #grappling #nogi… https://t.co/1qfzto907k
2015-07-27
Måndagskrönikan om Alexander Gustafsson och hypen kring matchen mot Cormier - samt Ronda Rousey. #MMAse... http://t.co/VzbwccLtNO
2015-07-27

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Det är väl så här man ska vinna stora titlar, antar jag. Ta matchen på fyra dagars varsel, vara fullständigt...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    En norsk undersökning påstår sig bevisa att ungdomar som tränar kampsport blir våldsamma och asociala. Men den...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Jag var utomlands i veckan på en resa som min flickvän surrealistiskt nog vann på Instagram.

    En av de där tävlingarna...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Sport kan vara svindlande lycka men även gråt och tandagnisslan. Jag...

    
    
      

Annonser

  • 4
  • 3
  • 4
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj