Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

Du kan även följa några av IKSU:s sektioner här på Twitter: @iksukampsport @iksuinnebandy @IKSUkendo #innebandy #kampsport #kendo #umeå
2015-05-28
RT @westrahamnen: #tbt @cubswanson i #london inför #UFC on fuel 7. #killercub #mma #mmase #fighter #boxing #football… https://t.co/m3OlnfiM…
2015-05-28
#tbt @cubswanson i #london inför #UFC on fuel 7. #killercub #mma #mmase #fighter #boxing #football… https://t.co/m3OlnfiM2i
2015-05-28
RT @ILBorgar: For kampsport-interesserte, husk at IL Borgar også har en karateavdeling. Les mer om dette på http://t.co/IIlb0wrGbk #Karate …
2015-05-27

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Det har varit ett par omtumlande Tokyodygn. Först en rundvandring på Hombu Dojo med självaste Doshu, sedan några...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    En norsk undersökning påstår sig bevisa att ungdomar som tränar kampsport blir våldsamma och asociala. Men den...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Jag var utomlands i veckan på en resa som min flickvän surrealistiskt nog vann på Instagram.

    En av de där tävlingarna...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Jag får då och då frågan om sportjournalistiken är bättre i dag än ”förr i tiden”.
    Så sent som i dag fick...

    
    
      

Annonser

  • 2
  • 2
  • 1
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj