Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

RT @PetterOhrling: Hade det inte varit roligare om han utmanat Jon Jones och Daniel Cormier? #mmase #IceBucketChallenge #UFC #mma http://t.…
2014-08-21
Hade det inte varit roligare om han utmanat Jon Jones och Daniel Cormier? #mmase #IceBucketChallenge #UFC #mma http://t.co/ThGDWJ9hys
2014-08-21
Jag älskar att Anderson Silva har lagt ut den här bilden på Instagram. #mma #mmase #UFC http://t.co/2I0SIIJB4d
2014-08-21
En ganska snygg trailer inför UFC-galan i Globen: https://t.co/IhWbIrCXeQ #mma #mmase #UFC #UFCSweden3 #UFCStockholm #fighting #kampsport
2014-08-21

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Ibland kan årstider vara som att stå med varsitt ben i varsitt hav: i det mellersta av augustivädret över...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Datainspektionen har underkänt RF:s insamling av personnummer på samtliga idrottsföreningars medlemmar i...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Jag vill inleda detta inlägget med att säga att jag idag tänkte skriva om ett ämne som jag vet relativt lite om, och har...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Det är inget ovanligt med heta känslor inom idrotten. Under fotbolls-VM såg vi till och med en spelare som bet...

    
    
      

Annonser

  • 13
  • 5
  • 19
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj