Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

@mmanytt SWEDISH stuff this time. Riktigt bra grejer från det riktigt grymma bröderna Carneborn. #mmase #bjj https://t.co/3tx5Mk37vV
2015-05-25
Svenske Ricky Granstad går titelmatch i Kina den sjätte juni - http://t.co/9C3aDEuEXQ #MMA #MMASE http://t.co/aFx5SyH3DY
2015-05-25
En vecka kvar till #UFC debut för #RumbleSports dalbymma #dontbescaredhomie #mma #mmase #brasil… https://t.co/3UzJrRMFwR
2015-05-25
RT @PetterOhrling: Jag älskar hur Schwarzenegger kommer in på slutet och tar över hela showen. https://t.co/pQ80T58VgQ #UFC187 #UFC #mmase …
2015-05-24

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    När vi steg till väders, och lämnade SAS-oron bakom oss, kunde vi äntligen blicka lite framåt. Jag är inte den...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    En norsk undersökning påstår sig bevisa att ungdomar som tränar kampsport blir våldsamma och asociala. Men den...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Jag var utomlands i veckan på en resa som min flickvän surrealistiskt nog vann på Instagram.

    En av de där tävlingarna...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Jag får då och då frågan om sportjournalistiken är bättre i dag än ”förr i tiden”.
    Så sent som i dag fick...

    
    
      

Annonser

  • 2
  • 2
  • 1
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj