Träna mer specifikt!

Publicerat 2012-02-03 av Joel Löwenberg

Dagligen på gymmet ser jag kampsportskillar från klubben som står och pumpar vikter enligt scheman som någon PT någon gång i tiden la upp åt dem.

Felet är att de tränar gymträning. Träning som gör dom starka på gymmet. Men som är (i stort sett) värdelöst för fighting.

Kampsport är en väldigt extrem sport och kräver sin egen specifika träning.

Att bygga volym är t.ex. meningslöst i kampsport då det absolut bästa är att vara råstark trots en liten kroppsbyggnad. Och visst är det bra att kunna springa milen snabbt men matcher avgörs i fem-minuters-intervaller med hög mjölksyra i kroppen och då är det det som man behöver bli bra på.

Detsamma gäller kroppsdelar. Visst är det snyggt med väldefinerade armar men en explosiv höft är betydligt bättre att sitta inne på, och hur ska vi någonsin kunna kasta någon om vi inte har explosivitet i kroppen?

Fråga dig själv om det du gör fyller ett syfte i din idrott...

Vet du inte?

Ta reda på det.

Din motståndare har koll. Och du vill veta mer än vad han vet.

Twitter

Den mest underhållande Q/A inför en gala jag har sett ikväll tror jag. #UFC179 #mmase
2014-10-24
MMA-Sverige blir en profil fattigare. @ThorTheHammer lägger handskarna på hyllan. http://t.co/gyi0RxM2A2 #mma #mmase #UFC
2014-10-23
@PatrikHallmen @K1KeyOne och det är vackert i sig men allt går inte i cirklar :) har dock bara haft koll på #mmase ett par år!
2014-10-23
RT @PatrikHallmen: En av de största anledningarna till Svensk MMAs utveckling går i graven. Fighplay stoppar bloggarna. Särskilt tack för å…
2014-10-23

Spalter

  •  

    Jonathan Broberg

    Bilbao. Ja, herregud. Var ska man börja? Sött eller salt, eller rent av både och. Den vackra, rustika, lite...

    
    
      
  •  

    Stefan Stenudd

    Datainspektionen har underkänt RF:s insamling av personnummer på samtliga idrottsföreningars medlemmar i...

    
    
      
  •  

    Joel Löwenberg

    Hörde det igen häromdagen. En nybörjare som knappt ens köpt handskar och ändå börjat planera hur många kilon han ska gå ner i...

    
    
      
  •  

    Kent Hansson

    Regeringen svek idrotten.
    Det blev inga nya pengar.
    Ett trist faktum och jag är egentligen inte det...

    
    
      

Annonser

  • 24
  • 14
  • 24
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj
  • En medalj