{"id":179946,"date":"2025-04-02T07:49:15","date_gmt":"2025-04-02T07:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.budokampsport.se\/?p=179946"},"modified":"2025-04-02T07:49:15","modified_gmt":"2025-04-02T07:49:15","slug":"tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5"},"content":{"rendered":"

Nu har en ny grupp deltagare genomf\u00f6rt utbildningen, som inneh\u00e5ller b\u00e5de teori och praktik med fokus p\u00e5 f\u00f6rdjupad kunskap och konkreta verktyg.<\/p>\n

En av deltagarna \u00e4r Krister Dahlstr\u00f6m<\/strong>, som beskriver utbildningen som kunskapsh\u00f6jande och inspirerande.<\/p>\n

\u2013 Superbra utbildning. Steg 3 upplevde jag som betydligt mer en djupdykning d\u00e4r steg 1 och 2-utbildningarna var mer generella. Stor detaljrikedom och v\u00e4ldigt bra erfarenhetsutbyte med andra deltagare. Jag k\u00e4nde mig v\u00e4ldigt inspirerad efter kursens slut b\u00e5de n\u00e4r det kommer till min egen utveckling som idrottare och den utvecklingspotentialen jag nu ser hos mina elever, s\u00e4ger Dahlstr\u00f6m till budokampsport.se<\/p>\n

Under fyra intensiva utbildningsdagar f\u00e5r deltagarna f\u00f6rdjupa sig i bland annat periodisering, formtoppning, koststrategier och fystester. M\u00e5let \u00e4r att ge tr\u00e4nare och aktiva en stabil grund f\u00f6r att kunna planera, genomf\u00f6ra och f\u00f6lja upp tr\u00e4ning \u00f6ver en hel s\u00e4song \u2013 med prestation och utveckling i fokus.<\/p>\n

F\u00f6r Krister blev just momenten kring periodisering och formtoppning extra v\u00e4rdefulla.<\/p>\n

\u2013 <\/em>Jag uppskattade avsnitten om periodisering, bibeh\u00e5lla form och planeringen inf\u00f6r formtoppning. Delen kring r\u00f6rlighet och styrketr\u00e4ning var ocks\u00e5 v\u00e4ldigt givande. Vi fick m\u00e5nga konkreta tips, gick in p\u00e5 djupet i m\u00e5nga fr\u00e5gor och jag k\u00e4nde att vi fick ta del av den senaste evidensen kring tr\u00e4ning p\u00e5 elitniv\u00e5. Dessa nya kunskaper gav en m\u00f6jligheten att reflektera och f\u00e5 m\u00e5nga nya insikter.<\/p>\n

Utbildningen riktar sig till tr\u00e4nare som vill ta n\u00e4sta steg i sin tr\u00e4narroll, men ocks\u00e5 till aktiva som vill f\u00e5 en djupare f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r sin egen tr\u00e4ning och utveckling.<\/p>\n

\u2013 <\/em>Jag skulle rekommendera utbildningen b\u00e5de till den som sj\u00e4lv vill utveckla sin potential men sj\u00e4lvklart till de tr\u00e4nare som \u00f6nskar att g\u00f6ra allt f\u00f6r att maximera sina elevers utveckling och prestation.<\/p>\n

N\u00e4sta utbildningstillf\u00e4lle av Steg 3 planeras till den 18-19 oktober samt 8-9 november.\u00a0<\/p>\n

Anm\u00e4lan sker p\u00e5 v\u00e5r utbildningsplattform (IUP<\/a>).<\/p>\n

Om du \u00e4r nyfiken p\u00e5 Steg 1 och 2 \u00e4r det fortfarande m\u00f6jligt att anm\u00e4la sig, utbildningen sker p\u00e5 Bos\u00f6n mellan den 26-27 april. Sista anm\u00e4lningsdag den 15 april. L\u00e4s mer<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Utbildningen riktar sig till dig som vill ta n\u00e4sta kliv i din tr\u00e4narroll eller till dig som sj\u00e4lv \u00e4r aktiv och vill utveckla din f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r tr\u00e4ningsplanering och prestation p\u00e5 elitniv\u00e5.

\u2013 Jag k\u00e4nde mig v\u00e4ldigt inspirerad efter kursens slut b\u00e5de n\u00e4r det kommer till min egen utveckling som idrottare och den utvecklingspotentialen jag nu ser hos mina elever, s\u00e4ger en av deltagarna Krister Dahlstr\u00f6m.<\/p>
","protected":false},"author":120,"featured_media":179947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[273],"tags":[],"class_list":["post-179946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-utbildning"],"acf":[],"yoast_head":"\nTr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5 - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Utbildningen riktar sig till dig som vill ta n\u00e4sta kliv i din tr\u00e4narroll eller till dig som sj\u00e4lv \u00e4r aktiv och vill utveckla din f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r tr\u00e4ningsplanering och prestation p\u00e5 elitniv\u00e5. \u2013 Jag k\u00e4nde mig v\u00e4ldigt inspirerad efter kursens slut b\u00e5de n\u00e4r det kommer till min egen utveckling som idrottare och den utvecklingspotentialen jag nu ser hos mina elever, s\u00e4ger en av deltagarna Krister Dahlstr\u00f6m.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5 - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Utbildningen riktar sig till dig som vill ta n\u00e4sta kliv i din tr\u00e4narroll eller till dig som sj\u00e4lv \u00e4r aktiv och vill utveckla din f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r tr\u00e4ningsplanering och prestation p\u00e5 elitniv\u00e5. \u2013 Jag k\u00e4nde mig v\u00e4ldigt inspirerad efter kursens slut b\u00e5de n\u00e4r det kommer till min egen utveckling som idrottare och den utvecklingspotentialen jag nu ser hos mina elever, s\u00e4ger en av deltagarna Krister Dahlstr\u00f6m.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-02T07:49:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"850\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"585\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Annie Carriage\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Annie Carriage\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/\"},\"author\":{\"name\":\"Annie Carriage\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/c838cace8171f692e363fde3f38f208b\"},\"headline\":\"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5\",\"datePublished\":\"2025-04-02T07:49:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/\"},\"wordCount\":386,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg\",\"articleSection\":[\"Utbildning\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/\",\"url\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/\",\"name\":\"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5 - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-02T07:49:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/c838cace8171f692e363fde3f38f208b\"},\"description\":\"Utbildningen riktar sig till dig som vill ta n\u00e4sta kliv i din tr\u00e4narroll eller till dig som sj\u00e4lv \u00e4r aktiv och vill utveckla din f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r tr\u00e4ningsplanering och prestation p\u00e5 elitniv\u00e5. \u2013 Jag k\u00e4nde mig v\u00e4ldigt inspirerad efter kursens slut b\u00e5de n\u00e4r det kommer till min egen utveckling som idrottare och den utvecklingspotentialen jag nu ser hos mina elever, s\u00e4ger en av deltagarna Krister Dahlstr\u00f6m.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg\",\"width\":850,\"height\":585},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/\",\"name\":\"Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet\",\"description\":\"T\u00e4vling, Tr\u00e4ning, Tradition\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/c838cace8171f692e363fde3f38f208b\",\"name\":\"Annie Carriage\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9311295560bdfbdf78365a26f7df1876?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9311295560bdfbdf78365a26f7df1876?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Annie Carriage\"},\"url\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/author\/annie-bondefelt\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5 - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","description":"Utbildningen riktar sig till dig som vill ta n\u00e4sta kliv i din tr\u00e4narroll eller till dig som sj\u00e4lv \u00e4r aktiv och vill utveckla din f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r tr\u00e4ningsplanering och prestation p\u00e5 elitniv\u00e5. \u2013 Jag k\u00e4nde mig v\u00e4ldigt inspirerad efter kursens slut b\u00e5de n\u00e4r det kommer till min egen utveckling som idrottare och den utvecklingspotentialen jag nu ser hos mina elever, s\u00e4ger en av deltagarna Krister Dahlstr\u00f6m.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5 - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","og_description":"Utbildningen riktar sig till dig som vill ta n\u00e4sta kliv i din tr\u00e4narroll eller till dig som sj\u00e4lv \u00e4r aktiv och vill utveckla din f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r tr\u00e4ningsplanering och prestation p\u00e5 elitniv\u00e5. \u2013 Jag k\u00e4nde mig v\u00e4ldigt inspirerad efter kursens slut b\u00e5de n\u00e4r det kommer till min egen utveckling som idrottare och den utvecklingspotentialen jag nu ser hos mina elever, s\u00e4ger en av deltagarna Krister Dahlstr\u00f6m.","og_url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/","og_site_name":"Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","article_published_time":"2025-04-02T07:49:15+00:00","og_image":[{"width":850,"height":585,"url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Annie Carriage","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Annie Carriage","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"2 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/"},"author":{"name":"Annie Carriage","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/c838cace8171f692e363fde3f38f208b"},"headline":"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5","datePublished":"2025-04-02T07:49:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/"},"wordCount":386,"image":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg","articleSection":["Utbildning"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/","url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/","name":"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5 - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg","datePublished":"2025-04-02T07:49:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/c838cace8171f692e363fde3f38f208b"},"description":"Utbildningen riktar sig till dig som vill ta n\u00e4sta kliv i din tr\u00e4narroll eller till dig som sj\u00e4lv \u00e4r aktiv och vill utveckla din f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r tr\u00e4ningsplanering och prestation p\u00e5 elitniv\u00e5. \u2013 Jag k\u00e4nde mig v\u00e4ldigt inspirerad efter kursens slut b\u00e5de n\u00e4r det kommer till min egen utveckling som idrottare och den utvecklingspotentialen jag nu ser hos mina elever, s\u00e4ger en av deltagarna Krister Dahlstr\u00f6m.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Tranarutbildning-steg-3-deltagare-vt2025.jpg","width":850,"height":585},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2025\/04\/02\/tranarutbildning-steg-3-rustar-for-prestation-pa-hog-niva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.budokampsport.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tr\u00e4narutbildning steg 3 rustar f\u00f6r prestation p\u00e5 h\u00f6g niv\u00e5"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#website","url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/","name":"Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","description":"T\u00e4vling, Tr\u00e4ning, Tradition","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.budokampsport.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/c838cace8171f692e363fde3f38f208b","name":"Annie Carriage","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9311295560bdfbdf78365a26f7df1876?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9311295560bdfbdf78365a26f7df1876?s=96&d=blank&r=g","caption":"Annie Carriage"},"url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/author\/annie-bondefelt\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/posts\/179946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/comments?post=179946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/posts\/179946\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/media\/179947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/media?parent=179946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/categories?post=179946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/tags?post=179946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}