{"id":192824,"date":"2026-07-06T08:00:39","date_gmt":"2026-07-06T06:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.budokampsport.se\/?p=192824"},"modified":"2026-07-06T08:18:14","modified_gmt":"2026-07-06T06:18:14","slug":"mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/","title":{"rendered":"Mattias Svanholm om kampsport – “Det ger otroligt mycket tillbaka”"},"content":{"rendered":"

I den moderna kampsportslokalen p\u00e5 M21 i Kungsbacka h\u00f6rs tr\u00e4nande medlemmar som sparras. D\u00e4ribland dem finns Mattias Svanholm som tr\u00e4nar b\u00e5de thai- och kickboxning.<\/p>\n

Resan med kampsport b\u00f6rjade tidigt n\u00e4r han redan som ton\u00e5ring b\u00f6rjade med karate. <\/p>\n

\u2013 Jag b\u00f6rjade med karate n\u00e4r jag var 14\u201315 \u00e5r gammal och h\u00f6ll p\u00e5 med det i ganska m\u00e5nga \u00e5r. Sedan slutade jag med karate n\u00e4r jag b\u00f6rjade spela amerikansk fotboll ist\u00e4llet. Efter det blev det inte s\u00e5 mycket kampsport under en period.<\/p>\n

Kampsporten kom tillbaka<\/span><\/strong><\/h3>\n

Senare i livet kom han i kontakt med kampsport igen.\u00a0<\/p>\n

\u2013 N\u00e4r jag jobbade i F\u00f6rsvarsmakten tr\u00e4nade vi en del Krav Maga, s\u00e5 d\u00e5 kom kampsporten med p\u00e5 ett h\u00f6rn.<\/p>\n

Efter det letade han en tr\u00e4ningsform som skulle ge bra konditionstr\u00e4ning.<\/p>\n

\u2013 Jag b\u00f6rjade tr\u00e4na p\u00e5 gymmet h\u00e4r p\u00e5 M21. Efter ett tag k\u00e4nde jag att jag beh\u00f6vde n\u00e5gon form av konditionstr\u00e4ning ocks\u00e5.\u00a0<\/p>\n

Att det d\u00e5 fanns kampsport v\u00e4gg i v\u00e4gg med gymmet var en \u00f6vertygande faktor.<\/p>\n

\u2013 N\u00e4r jag redan tr\u00e4nade p\u00e5 gymmet h\u00e4r och kampsporten l\u00e5g precis bredvid k\u00e4ndes det naturligt att prova. Jag tittade in d\u00e5 och d\u00e5 n\u00e4r de hade tr\u00e4ningar och det s\u00e5g v\u00e4ldigt intensivt ut. Det var hundra procent hela tiden, och jag t\u00e4nkte att det d\u00e4r nog skulle vara bra f\u00f6r konditionen.<\/p>\n

Han forts\u00e4tter och ber\u00e4ttar att det inte fanns n\u00e5gon plan att engagera sig s\u00e5 pass mycket som han sedermera gjort, d\u00e4r han till och med t\u00e4vlat.<\/p>\n

\u2013 Jag hade egentligen inga ambitioner att det skulle bli n\u00e5got mer \u00e4n tr\u00e4ning. Jag hade inte ens t\u00e4nkt tanken p\u00e5 att t\u00e4vla. Men nu har jag t\u00e4vlat tv\u00e5 g\u00e5nger, s\u00e5 det kan g\u00e5 fort n\u00e4r man v\u00e4l fastnar, s\u00e4ger han med ett skratt.<\/p>\n

Vad ger kampsporten dig?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u2013 F\u00f6rutom v\u00e4ldigt m\u00e5nga bl\u00e5m\u00e4rken ger den mig ett utlopp. Har man haft en stressig dag p\u00e5 jobbet eller k\u00e4nner sig nere s\u00e5 kommer man hit och f\u00e5r sl\u00e4ppa allt annat.<\/p>\n

Mattias forts\u00e4tter:<\/p>\n

\u2013 Det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00f6rklara f\u00f6r n\u00e5gon som inte har upplevt det sj\u00e4lv. Man m\u00e5ste n\u00e4stan k\u00e4nna det f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5. Det tar bort v\u00e4ldigt mycket stress och ger otroligt mycket tillbaka.<\/p>\n

\"\"
Foto: Madeleine Trens<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SOMMARL\u00c4SNING. Mattias Svanholm, 42, letade efter bra konditionstr\u00e4ning \u2013 fastnade f\u00f6r thai- och kickboxning.<\/p>
","protected":false},"author":18910,"featured_media":192920,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[544,536,616],"tags":[],"class_list":["post-192824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kickboxning","category-muaythai","category-sommarlasning"],"acf":[],"yoast_head":"\nMattias Svanholm om kampsport - "Det ger otroligt mycket tillbaka" - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"SOMMARL\u00c4SNING. Mattias Svanholm, 42, letade efter bra konditionstr\u00e4ning \u2013 fastnade f\u00f6r thai- och kickboxning.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mattias Svanholm om kampsport - "Det ger otroligt mycket tillbaka" - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"SOMMARL\u00c4SNING. Mattias Svanholm, 42, letade efter bra konditionstr\u00e4ning \u2013 fastnade f\u00f6r thai- och kickboxning.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-06T06:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-06T06:18:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Madeleine Trens\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Madeleine Trens\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/\"},\"author\":{\"name\":\"Madeleine Trens\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/a0523d3773eb4275da215a9e6c47cbbf\"},\"headline\":\"Mattias Svanholm om kampsport – “Det ger otroligt mycket tillbaka”\",\"datePublished\":\"2026-07-06T06:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-06T06:18:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/\"},\"wordCount\":441,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png\",\"articleSection\":[\"Kickboxning\",\"Muaythai\",\"Sommarl\u00e4sning\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/\",\"name\":\"Mattias Svanholm om kampsport - \\\"Det ger otroligt mycket tillbaka\\\" - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png\",\"datePublished\":\"2026-07-06T06:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-06T06:18:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/a0523d3773eb4275da215a9e6c47cbbf\"},\"description\":\"SOMMARL\u00c4SNING. Mattias Svanholm, 42, letade efter bra konditionstr\u00e4ning \u2013 fastnade f\u00f6r thai- och kickboxning.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png\",\"width\":900,\"height\":500,\"caption\":\"Foto: Madeleine Trens\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mattias Svanholm om kampsport – “Det ger otroligt mycket tillbaka”\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/\",\"name\":\"Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet\",\"description\":\"T\u00e4vling, Tr\u00e4ning, Tradition\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/a0523d3773eb4275da215a9e6c47cbbf\",\"name\":\"Madeleine Trens\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc4078371646d646ad86fa88ea52c53e?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc4078371646d646ad86fa88ea52c53e?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Madeleine Trens\"},\"url\":\"https:\/\/www.budokampsport.se\/author\/madeleine-trens\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mattias Svanholm om kampsport - \"Det ger otroligt mycket tillbaka\" - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","description":"SOMMARL\u00c4SNING. Mattias Svanholm, 42, letade efter bra konditionstr\u00e4ning \u2013 fastnade f\u00f6r thai- och kickboxning.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Mattias Svanholm om kampsport - \"Det ger otroligt mycket tillbaka\" - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","og_description":"SOMMARL\u00c4SNING. Mattias Svanholm, 42, letade efter bra konditionstr\u00e4ning \u2013 fastnade f\u00f6r thai- och kickboxning.","og_url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/","og_site_name":"Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","article_published_time":"2026-07-06T06:00:39+00:00","article_modified_time":"2026-07-06T06:18:14+00:00","og_image":[{"width":900,"height":500,"url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png","type":"image\/png"}],"author":"Madeleine Trens","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Madeleine Trens","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"3 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/"},"author":{"name":"Madeleine Trens","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/a0523d3773eb4275da215a9e6c47cbbf"},"headline":"Mattias Svanholm om kampsport – “Det ger otroligt mycket tillbaka”","datePublished":"2026-07-06T06:00:39+00:00","dateModified":"2026-07-06T06:18:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/"},"wordCount":441,"image":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png","articleSection":["Kickboxning","Muaythai","Sommarl\u00e4sning"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/","url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/","name":"Mattias Svanholm om kampsport - \"Det ger otroligt mycket tillbaka\" - Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png","datePublished":"2026-07-06T06:00:39+00:00","dateModified":"2026-07-06T06:18:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/a0523d3773eb4275da215a9e6c47cbbf"},"description":"SOMMARL\u00c4SNING. Mattias Svanholm, 42, letade efter bra konditionstr\u00e4ning \u2013 fastnade f\u00f6r thai- och kickboxning.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png","contentUrl":"https:\/\/www.budokampsport.se\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mattias.png","width":900,"height":500,"caption":"Foto: Madeleine Trens"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/2026\/07\/06\/mattias-svanholm-om-kampsport-det-ger-otroligt-mycket-tillbaka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.budokampsport.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mattias Svanholm om kampsport – “Det ger otroligt mycket tillbaka”"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#website","url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/","name":"Svenska Budo & Kampsportsf\u00f6rbundet","description":"T\u00e4vling, Tr\u00e4ning, Tradition","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.budokampsport.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/a0523d3773eb4275da215a9e6c47cbbf","name":"Madeleine Trens","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.budokampsport.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc4078371646d646ad86fa88ea52c53e?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc4078371646d646ad86fa88ea52c53e?s=96&d=blank&r=g","caption":"Madeleine Trens"},"url":"https:\/\/www.budokampsport.se\/author\/madeleine-trens\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/posts\/192824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/users\/18910"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/comments?post=192824"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/posts\/192824\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/media\/192920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/media?parent=192824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/categories?post=192824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.budokampsport.se\/api\/wp\/v2\/tags?post=192824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}