![\"\"](\"\/sites\/default\/files\/johanhero.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Johan Her\u00f6 \u00e4r en av deltagarna som just nu befinner sig i Portugal f\u00f6r att kriga om en EM-medalj tillsammans med resterande thaiboxningslandslaget.\u00a0Han har alltid varit intresserad av tr\u00e4ning och kost men kampsportsintresset tog fart f\u00f6rst efter en tre m\u00e5naders vistelse i Thailand efter gymnasiet. Med SM och NM-guld samt ett glimmande VM-brons (B-klass) ser han nu fram emot ett m\u00e4sterskap med deltagare fr\u00e5n den absoluta v\u00e4rldseliten.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Vet du n\u00e5got om motst\u00e5ndet som v\u00e4ntar i Lissabon?<\/strong><\/p>\n – Jag vet inte n\u00e5got om motst\u00e5ndet f\u00f6rr\u00e4n p\u00e5 onsdag n\u00e4r alla har registrerat sig. Men nationer som brukar vara starka i min viktklass \u00e4r Ryssland, Vitryssland, Ukraina framf\u00f6rallt. Sen kommer det inte vara en enda l\u00e4tt match s\u00e5klart. Alla som \u00e4r med \u00e4r vassa.<\/p>\n Som idrottsman och utbildad PT har Johan planerat sin diet inf\u00f6r m\u00e4sterkapet s\u00e5 att det ska var s\u00e5 skonsamt som\u00a0m\u00f6jligt f\u00f6r kroppen.\u00a0<\/strong>Hur har uppladdningen g\u00e5tt och hur \u00e4r vikten nu n\u00e5gon dag innan?<\/strong><\/p>\n – <\/em>Uppladdningen\u00a0har g\u00e5tt bra f\u00f6rutom att jag blev sjuk f\u00f6r ungef\u00e4r 1,5 vecka sen s\u00e5 den sista lilla biten blev lidande men jag har k\u00f6rt n\u00e5gra h\u00e5rda pass nu sista veckan och jag k\u00e4nner mig stark s\u00e5 det har inte p\u00e5verkat s\u00e5 mycket.\u00a0Vikten \u00e4r under kontroll. Jag brukar v\u00e4ga n\u00e5gonstans mellan 79-81 mellan matcherna och brukar starta min viktnedg\u00e5ng minst 5 veckor innan match.\u00a0Nu i morse v\u00e4gde jag 76.6, s\u00e5 jag r\u00e4knar med 0.8 i bastun ungef\u00e4r.<\/p>\n Med vilket fokus g\u00e5r du in i m\u00e4sterskapet?<\/strong><\/p>\n – <\/em>Jag fokuserar s\u00e5klart p\u00e5 att prestera s\u00e5 bra jag kan och k\u00f6ra mitt race. F\u00f6rs\u00f6ka plocka po\u00e4ng med kontringar och r\u00f6ra mycket p\u00e5 mig. I s\u00e5dana h\u00e4r m\u00e4sterskap handlar det bara om att vinna.\u00a0<\/p>\n Matchformen verkar finnas d\u00e4r och den mentala biten likas\u00e5 men n\u00e4r hans klubb, Halmstad Muay Thai, arrangerade en gala f\u00f6r drygt en vecka sedan valde han att inte medverka.\u00a0<\/strong>Du valde att inte g\u00e5 match p\u00e5 Champions Fight Night, n\u00e4r var din sista match inf\u00f6r EM?<\/strong><\/p>\n – <\/em>Det blev f\u00f6r tight inp\u00e5 att g\u00e5 match p\u00e5 CFN. F\u00f6r stor risk att dra p\u00e5 sig skador.\u00a0 Den sista t\u00e4vlingsmatchen inf\u00f6r m\u00e4sterskapet var en tr\u00e5kig f\u00f6rlust mot Kim Nielsen, men med m\u00e5nga tunga titlar och bra matchtr\u00e4ning bakom sig \u00e4r Johan ordentligt revanschsugen.<\/strong><\/p>\n – En positiv effekt efter f\u00f6rlust \u00e4r att man blir mer sk\u00e4rpt och tr\u00e4nar \u00e4nnu h\u00e5rdare!<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Text: Annie Bondefelt<\/p>\n Foto:www. johanhero.se<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Johan Her\u00f6 \u00e4r en av deltagarna som just nu befinner sig i Portugal f\u00f6r att kriga om en EM-medalj tillsammans med resterande thaiboxningslandslaget.\u00a0Han har alltid varit intresserad av tr\u00e4ning och kost men kampsportsintresset tog fart f\u00f6rst efter en tre m\u00e5naders vistelse i Thailand efter gymnasiet. Med SM och NM-guld samt ett glimmande VM-brons (B-klass) ser han nu fram emot ett m\u00e4sterskap med deltagare fr\u00e5n den absoluta v\u00e4rldseliten.<\/strong><\/p>
\tMin senaste match gick jag den 11 maj p\u00e5 Siam Warriors i K\u00f6penhamn. D\u00e4r m\u00f6tte jag den danska m\u00e4staren i -81. Det var en bra match men tyv\u00e4rr s\u00e5 blev jag knockad i slutet av sista ronden av en v\u00e4nsterspark som satt riktigt fint.<\/p>\n<\/p>
","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserade"],"acf":[],"yoast_head":"\n